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但本人却很低调从不过问们打架斗殴争当老大事。
不过只要出现任何争吵瞬间就会消失。
初二最后一个学期就这么过去了。
暑假来临。
给自已制定了极其残酷训练计划。
每天至少五个小时马步桩。然后每次站十几分钟站完放松十几分钟接再站同时体会身体里每一个内在变化。
要找到那个神！
接下来习惯了在烈日下蹲跑。
赤上身在爷奶后院顶太阳卧撑。
一遍又一遍。
整个假期在奶家度过基本就是这么过来。对了每天早上绕小山跑五公里也是必修课。
当然了跑是学问。同样也是马彪子教。
大概就是开头两百米咬牙冲刺跑。然后用差不多一千米来放松。全身放松深呼吸。再接下来两千米匀速再一千五百米放松最后五百米调整状态最后两百米加速冲刺。
跑方法也跟正常运动员跑法儿很大不同。
要求身体是微蹲不是那种真正蹲微蹲大概是稍微蹲坐下去一点。然后挪动大胯来跑重心放在两腿间会阴穴位置。
马彪子在放假前教法子时候试了一下感觉小腹很实很硬种全身元气充沛感觉。
问马彪子为什么一开始不教。
马彪子说了功夫是一步步来。
只松了一半腰胯并站了一段时间马步桩换过一次劲后。才能学习这样锻炼方法。否则一上来就是除了伤身毫无益处！
另外法子不属于八极门东西是马彪子在四川跟一个老学。
据说学时候马彪子给那老种了半年菜这才答应教。
最后马彪子说了就是传说中听了恍然之余问：们练不更好拿金牌吗？对说：看下跑样子行看不到看跑。跑了几步转身回来。
看了默默擦了额上小汗。
这姿势忒难看忒丑了。
好像猴子又好像别什么动物反正不像是个人！
就这当众跑出来立马让人笑掉大牙。
是很滑稽很丑很难看！
但不可否认是它真非常非常出功夫。
此外跑时候还要领呼吸开始要自然然后再一步步合拍。也就是说呼吸跟步子身形节奏用意识给揉到一起去。
这是第一要领。第二要领跑完了不能马上喝水不能马上大口喘气。
要感觉心跳剧烈血液狂流时候用心里一股子劲心跳降下来。
也就是说一边慢慢走一边留神在心脏让心脏血液流速慢慢降下来。
讲领悟心劲时候。
马彪子特意交待了不能说是给自已一个强烈心理暗示降降降降！这是不对也不能不理会。要稍稍留一份心先感受心脏由剧烈跳动到恢复平稳这么个过程。然后这样由感觉慢慢去感知找股子劲。
找到了后慢慢调节这股子劲儿就可以让人在静止时候猛地一下子通过意识心跳调到一个较高频率。
接下来再让自已在静止时心跳降至最低点以此来节约自身能量消耗。
当然这只是初步到了后面这种对身体控制会一步步愈发明显出现。而那时才是真正内家拳学习。
这些仅仅是基础而已！
这么难还是基础？
当时不解地问马彪子。
马彪子说了难其实一点都不难。说白了就跟捅破一层窗户纸那么简单。但前提得功夫做足下到了。
下不到做不足！脑瓜子想破也摸不到门径！
记马彪子整整一个暑假都在跑。
清晨跑傍晚跑白天练。实在热不行要么上山坐一会儿站站马步。要么就是跟邻居家几个野孩子去水库里游泳。
也是那个夏天学会了自由游仰泳蛙泳也学会了潜水。
然后晒秃撸皮了。
假期结束回到家里时爸妈差点没认出来。
们还以为从非洲回来呢。
新学期开学了。
初三面临中考学习任务也紧张了许多。
顺便说一句初二下学期期末全班排第六！
一般还得努力才行！
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